عالم الجوكر في بي
اهلا وسهلا بك
عالم الجوكر في بي
اهلا وسهلا بك
عالم الجوكر في بي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عالم الجوكر في بي


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولأحلى خدمة

 

  نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
الادارة
admin


آنآ ممن : مصر
جـنـسـي : ذكر
مـشـاركـاتـي : 6675
مزآجي ككيف ؟ :  نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة  	 Busy10
مـشـروبـي الـفـضـل : 2. ماونتن ديو
احترام قوانين المنتدى : %100

 نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة  	 Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة     نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة  	 I_icon_minitime2013-04-12, 21:08



[size=16]تستعمل الحاسوب في اعمالك اليومية ؟ الدراسة ؟ او فقط مدمن على إستعمال الحاسوب لساعات طويلة جدا قد تتعدى في بعض الاحيان 16 ساعة . فالإهتمام بصحة العين يجب ان يكون من الاولويات التي يجب عليك الإهتمام بها عندما تجلس امام شاشة الحاسوب ، والتي مع الوقت قد تسسب لك اضرار وخيمة بالعين ، ذلك العضو الجد حساس في الجسم .

فبالإضافة الى وجوب تقليل حدة الإضائة في شاشة الحاسوب Brightness وضبط "التبيان"Contrast كذلك تكبير الخط عند القراءة فإليك 5 نصائح إضافية لمنع ضرر العين اثناء إستعمال الحاسوب لساعات طويلة .

خد إستراحة
 نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة  	 Zzbreak
حاول ان تستريح من وقت الى آخر تجول في البيت او مرافق المكتب لمدة 5 دقائق بعيدا عن شاشة الحاسوب . خلال إعدادي لهذه التدونية وجدت ان الدكتور الامريكي Marc Grossman وهو مختص في حماية العين ينصح باخد 2 الى 3 دقائق راحة كل 15 الى 20 دقيقة او 5 دقائق كل 30 دقيقة كما يمكنك اخد 10 دقائق من الراحة كل ساعة .


أنظر بعيدا
 نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة  	 Look+away

عندما تجلس لوقت طويل امام الحاسوب ومع مرور الزمن فإن العين
تصبح تعتاد على رؤية الاجسام القريبة فقط ولا تستطيع رؤية الاجسام
البعيدة بشكل جيد ، وهذا مرض يسمى بــــــ accommodative spasm او
بالفرنسية spasme accommodatif . حيث ان العين تصبح غير قادرة على تحديد الاجسام البعيدة بشكل جيد ، لهذا فإن الأطباء ينصحون بالنظر بعيدا لمدة 5 الى 10 ثواني لكي تتفادى الإصابة بهذا المرض الناتج عن شاشة الحاسوب .


رمش
 نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة  	 Blink
لقد اتبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يجلسون امام الحاسوب يرمشون 5 مرات اقل من الاشخاص العادين ، وهذا امر قد يسبب في جفاف العين ،لهذا فإن الدكتور Dr. Wan ينصح بالترميش عند البدئ في العمل امام الحاسوب ، بمعدل كل 20 دقيقة رمش 10 مرات ببطئ كما لو كنت تشعر بالنعاس ، فهذا يحمي عينيك من الجفاف .
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://enxesar.alamuntada.com
 
نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح مهمة لحماية عيونك من الكمبيوتر
» نصائح للحفاظ على الجهاز المناعي
» نصائح مهمة لحماية عيونك من الكمبيوتر
» نصائح مهمة لحماية عيونك من الكمبيوتر
» عشر نصائح للحفاظ على حاسبك من الفيروسات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الجوكر في بي :: احلى اسرة :: الطب و الصحة-
انتقل الى: