عجائب الفيتامينات

أقدم لكم بعض المتممات التي ثبت أنها تحافظ على الصحة وتعالج الأمراض، والتي يوصي بها الأطباء .







فيتامين “ب” يحسن عمل الدماغ

جرب:

كبسولات فيريديان هاي ب 12 كومبلكس Viridian high 12 B - Complex

البرهان:

تشارك فيتامينات “ب” الثمانية جميعها في سلسلة متكاملة من الوظائف الجسدية من السيطرة على عمليات الأيض حتى إنتاج خلايا الدم الحمراء .

وفي الآونة الأخيرة اكتشف مشروع أوكسفورد لفحص الذاكرة والشيخوخة أن العقاقير التي تحتوي على فيتامين ب 12 وب 6 “B12”، “B6” وحمض الفوليك تبطئ انكماش الدماغ بنسبة تبلغ 30 % في السنة لدى المرضى الذين تزيد احتمالات تعرضهم لعته وخرف مبكرين .

الجرعة:

يقول الأطباء إن البحث المتعلق بالجرعة المناسبة لا يزال في مرحلة أولية، لكنهم يقترحون: 500 ميكروغرام من B12، 20 مليغراماً من B6 ، و800 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً . وهذه جرعات عالية، ولذلك قد تحتاج لابتياع متممات مفرزة .
زيت السمك يحسن كفاءة الصحة الذهنية:

جرب:

بيو كير ميغا إى بي إيه BIO CARE MEGA ، 90 كبسولة، 333 .2 مليغرام .

البرهان:

توجد أبحاث كثيرة تدعم استخدام زيوت الأسماك لدى المصابين بأمراض تتراوح من الاكتئاب حتى الشيزوفرينيا “انفصام الشخصية” .

ولا يدرك الخبراء تماماً، كيف تسهم أحماض الأوميغا 3 الدهنية في تقليل أعراض الاضطرابات والاختلالات الذهنية، ولكن يعتقد أنها تعين خلايا الدماغ على التواصل بكفاءة أكبر .

الجرعة:

إذا كنت تعاني اكتئاباً أو أي مرض نفسي آخر، ينبغي عليك أن تأخذ 1-3 غرامات من أوميغا 3 يومياً، ولكن احرص على مقابلة طبيبك إذا كنت تتلقى علاجاً لتخفيف لزوجة الدم .

الزنك “يدحر نزلات البرد والزكام:

جرب:

عقاقير ريدوكسون دبل أكشن فيتامين سي + زنك 30 أورانج ايفرفيسنت Redoxon double actionس vitamin c + zinc 30 orange effervescent .

البرهان:

يقول الخبراء إن الزنك يسهم في تشكل خلايا الدم البيضاء، التي تعين الجسم على مقاومة نزلات البرد .

وينصح الأطباء المرضى كبار السن بأخذ فيتامين سي مع متممات الزنك في الشتاء، لأن الفيتامينات تقاوم الالتهاب في حين يسهم الزنك في التعافي .

الجرعة:

تحتوي الحبة الواحدة على 10 مليغرامات . وينصح الأطباء بأخذ حبة يومياً طوال فصل الشتاء كوقاية أو بمجرد بداية الأعراض والى تلاشيها .

ويقول الأطباء إن الأقراص الفوارة - التي تذاب في الماء يمكن أن تكون حامضة ولذلك يفضل تناولها بماصة .







فيتامين د يقوي العظام

جرب:

نيتشرس بلص أدلتس جيوبل فيتامين دي 3 Natures plus adults chewable vitamin D3، 90 قرصاً، عيارiu .

البرهان:

وجدت أبحاث ودراسات كثيرة أن كبار السن الذين يحرصون على تناول متممات فيتامين د يتميزون بعظام أقوى .

ويوصي جراحو العظام من هم في طور التعافي من كسور بأخذ متممات، وهذا يعزى لإسهام فيتامين د في ضبط وتنظيم مقدار الفوسفات والكالسيوم اللازمين لبناء العظام في الجسم . كما أشارت مراجعة حديثة لكل الأبحاث والأدبيات العلمية المنشورة حول فيتامين “د”، لدوره المحتمل في تقليل مخاطر التعرض لأنواع بعينها من السرطانات، وأمراض القلب والسكري أيضاً في مراحل لاحقة من الحياة .

الجرعة:

إذا كان سنك فوق ال ،65 يفترض أن تأخذ متمم عيار 10 ميكروغرام “1000 iu” يومياً .

النعناع يعالج الغثيان والدوار:

جرب:

زيت أوبيكجايرس obbekjaers oil- المستخلص من النعناع - من النوع القوي 60 كبسولة 200 مليغرام .

البرهان:

خرجت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية بنتيجة مفادها أن زيت النعناع أفضل علاج لمن يعانون متلازمة تهيج الأمعاء “القولون العصبي”، وهذا يعزى لإسهام النعناع في مقاومة التهيج والتشنجات، وهذا يعني أنه يحول دون تقلص المعدة ولايتسم بأية آثار جانبية، وإلى جانب تمتعه بخواص تجعل رائحة أنفاسك “نعناعية”، يعد زيت النعناع مسكن ألم طبيعي جيد .

الجرعة:

خذ كبسولة واحدة 3 مرات في اليوم “قبل الوجبات” .

جنكه بيلوبا يقوي الذاكرة:

جرب:

فيتا بيوتيكس جينكجو وجينسنغ، 60 حبة، 800 مليغرام و150 مليغراماً .

البرهان:

ينصح الأطباء بتقديم “جنكه بيلوبا” لكبار السن الذين يعانون مشكلات ذاكرة “إذا لم تنجح العلاجات الأخرى”، أو إذا لم تكن الأعراض التي يعانونها حادة للدرجة التي تستلزم أخذ علاج بوصفة طبية مشروطة .

والجنكه بيلوبا هي نوع من الأشجار التي تنتج أوراقاً أشبه بالمروحة، وهي تستخدم في الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين .

الجرعة:

في 2010 اكتشفت تجربة بحثية أن أخذ جرعة تبلغ 240 مليغراماً في اليوم من هذه المادة، كان أفضل - في معالجة مشكلات الذاكرة - من الدواء الآخر “الوهمي” .

فيتامين سي يسرع التعافي:

جرب:

لامبرت فيتامين سي تايم، 1000 مليغرام 60 كبسولة .

البرهان:

سعت أبحاث لا حصر لها لإثبات مقاومة فيتامين سي لنزلات البرد، وقالت أنه يمنح متناوله إعانة ضئيلة . وعلى أية حال، يرى الخبراء أن فيتامين سي مهم لنمو الجلد وتجديد الخلايا لأنه يشارك في إنتاج الكولاجين - الذي يعد من العناصر أو المكونات المهمة في الجلد - ويقول جراح مرموق إنه يصر على أن يأخذ جميع مرضاه متمماً بعد إجرائهم للعملية . ويرى هذا الطبيب أن فيتامين سي من الفيتامينات التي يمكن تذويبها في الماء - وهذا يعني أن الجسم لايمكنه أن يقوم بتخزينها “نحن بحاجة لإمداد جاهز ومستمر، خاصة إذا كان الجسم يسعى لإعادة بناء النسيج” .

الجرعة:

ينصح الأطباء بأخذ 1 غرام من فيتامين “سي” يومياً في الوقت الذي تسعى فيه جروحك للشفاء . والعقاقير بطيئة التحرر تضمن عدم إخراجك لها بسرعة شديدة .

حمض الفوليك للحمل:

جربي:

سينتروم بريغننسي كير “سينتروم لرعاية الحمل “(30 قرصاً) .

البرهان:

حمض الفوليك “فيتامين بي 9 “من المتممات التي ينبغي على أي امرأة أن تكون على علم به . ويرى الخبراء أن هذا الحمض ظل يبرهن على فائدته وإسهامه في مساعدة النساء الحوامل على تقليل مخاطر اختلالات الأنبوب العصبي، “كالإسبانيا بيفيدا spina bifida” وهو تشوه يصيب العمود الفقري لدى الأجنة والمواليد الجدد” .

الجرعة:

تناولي جرعة مقدارها 400 iu بمجرد اعتزامك أو شروعك في الحمل، وواظبي عليها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل “حينما يكون عمود الجنين الفقري في وضع النمو” .

الثوم لصحة القلب:

جرب:

ثوم فيريديان، 90 كبسولة، 500 مليغرام .

البرهان:

وجدت أبحاث أجرتها جامعة ميريلاند أن تناول حبة يومياً من الثوم يسهم في تعزيز الدورة الدموية، وذكرت الأبحاث أن الثوم يقلل الكوليسترول ويخفض ضغط الدم- بنسبة تصل ل 8 % - ويبطئ تصلب الشرايين ويقلل مخاطر السرطان .

وعلى الرغم من ضآلة منافع الثوم المتعلقة بهذه الأمراض، يرى الأطباء أن هذه المنافع تصبح قوية وفعالة بالنظر إليها مجتمعة .

الجرعة:

أظهرت الأبحاث أن جرعة مقدارها 900 مليغرام يومياً، تحقق منافع جيدة .

الزنجبيل لمعالجة الغثيان:

جرب:

نيو جابتر زنجبيل فورس، 30 كبسولة .

البرهان:

منذ مئات السنين، ظل الزنجبيل يستخدم كعلاج تقليدي للأمراض، وفي الواقع توجد براهين جيدة تدل على نجاعته” خاصة في علاج الغثيان الذي يترافق مع الاستيقاظ في الصباح” .

وقد وجدت دراسة أعدتها جامعة أديليد الأسترالية أن الزنجبيل يمكنه الإسهام بفاعلية في علاج النساء الحوامل . وتبدو التوصية بتناول الزنجبيل لمعالجة اضطراب المعدة، تقليدية ومألوفة، وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يسهم في معالجة الغثيان الذي يلي العمليات الجراحية، وكذلك الغثيان الناجم من العلاج الكيميائي ومن دوار البحر .

الجرعة:

يرى الخبراء أن تناول غرام واحد من الزنجبيل الطازج يومياً يكفي لإحداث تأثير فاعل . “يمكن تناول متمم بديل للزنجبيل مع الحرص على اتباع الإرشادات المكتوبة على العبوة” .

الشاي الأخضر يحسن عمل الأوردة:

جرب:

شاي سولغار الصيني الأخضر، “50 كبسولة” .

البرهان:

أظهر بحث ياباني أن من يحرصون على تناول الشاي الأخضر بانتظام، يتميزون بمستويات كوليسترول منخفضة مقارنة بمن لا يتناولونه، وذلك بالرغم من عدم مقدرة العلماء على معرفة السبب بدقة .

الجرعة:

يكفي تناول كوب واحد يومياً لرؤية التأثير، أو يمكن استبدال ذلك بمتمم.

نظمت الحروف بقدرة واقتدار

وبجمال سطرت اجمل الاشعار
وبرقة احساسك نثرتها ازهار
وعزفت عذب الانغام على الاوتار
لتملك علينا البابنا ..فهى اسحار
وترق لها قلوبنا .. وتقتحم كل الاسوار
فلكي منا جميل الشكر على حرفك البتار