قلة النوم يرفع من نسبة الدهون في الجسم

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن قلة
النوم يمكن أن تساهم في البدانة، وذلك عن طريق زيادة الشهية لدى الرجال
ومنع النساء من الشعور بالامتلاء بعد تناول وجبة طعام دسمة، حيث أن النوم
المقيد يتأثر بنسب من هرمونات مختلفة لدى الرجال مقارنة بالنساء.

ويرى الباحثون أن الحرمان من النوم قد يؤدي الى البدانة على المدى الطويل
لأنه يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم التالي، حيث
أوضحت الطبيبة ماري بيير سانت اونغ، من المركز الطبي لجامعة كولومبيا إن
النوم المقيد يؤثر في صحة الانسان، فالمشاركون ذوو الوزن الطبيعي تعرضوا
لتأثيرات محدودة، كما تؤثر الهرمونات التي تنظم تناول الطعام بشكل مختلف
عند الرجال والنساء.

وتفاجئ الباحثون بعدم وجود تأثير كبير من قلة النوم على الغلوكوز
والانسولين، وفروق جنسية في هرمون "جريلين" الذي يساعد على تحفيز الجوع
وهرمون الشبع.

» احسب نسبة الدهون في جسمك
» استخدام جهاز آى باد قبل النوم يسبب الأرق واضطرابات النوم
» القرع المر يخفض نسبة السكري في الدم !
» دراسة: تجاهل وجبة الإفطار يرفع فرص الإصابة بالسمنة والمشاكل الصحية
» تناول الدهون بحكمة