الكثير من النساء، يكون التعب هو العلامة الأولى للحمل، يليه غثيان الصباح.
يتكرر حصول غثيان الصباح بين الأسبوعين الرابع والرابع عشر من الحمل وغالبا ما يحدث وقت الصباح ولكن يمكن للحامل أن تعاني من الغثيان في أي وقت من اليوم.
ما يقرب من ثلاثة أرباع النساء يعانين من الغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى. يعاني نصف جميع النساء الحوامل من الغثيان والقيء معا، في حين أن الربع فقط يعانين من الغثيان فقط.
وفي حالات نادرة يمكن أن تمتد هذه الحالة لمدة تسعة أشهر، وفي حالات أكثر ندرة، قد تضطر المرأة إلى المكوث في المستشفى بسبب فقدان السوائل والوهن. حتى بالنسبة لأولئك اللاتي لا يعانين من الحالات القصوى، يمكن أن تكون الفترات الطويلة من الغثيان مرهقة.
ما هي أسباب ذلك؟
السبب الدقيق لغثيان الصباح غير معروف ، ولكن يعتقد أن تغير الهرمونات هو السبب وراء ذلك. جنبا إلى جنب مع ازدياد الحساسية. يصبح جسم الحامل في حالة تأهب قصوى فيكون لديها شعور مرهف في الشم وحساسية للروائح.
ترتفع بعض الهرمونات مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون بشكل سريع خلال مرحلة مبكرة من الحمل، ويكون لها تأثير سام تقريبا على الجسم.
يعتقد البعض أن الحمل ببنت يزيد من فرص الغثيان بسبب زيادة هرمون الاستروجين . النساء الحوامل بتوائم لديهن مستويات هرمون أعلى من ذلك، وربما يواجهن نوبات أسوأ.
ما الذي يمكنك القيام به؟
لا يمكنك السيطرة على السفينة الدوارة الهرمونية، ولكن يمكنك دعم الكبد وتغذيته (الذي يعالج جميع تلك الهرمونات) و نظامك الإنجابي. بالإضافة إلى الكثير من الراحة والمياه والفواكه والخضار العضوية:
تجنبي الريق – حتى لو كنتي لا تشعرين برغبة في تناول الطعام لأن المعدة الفارغة ستجعل الغثيان أسوأ.
تجنبي الوجبات الكبيرة – تناولي وجبات صغيرة متكررة.
تناولي البسكويت المملح في الصباح بمجرد استيقاظك من النوم.
تناولي غذاء كامل يحتوي على فيتامينات الحمل يتضمن فيتامين b6 -حيث أن النقص في هذا الفيتامين من العوامل المعروفة التي تسبب الغثيان.
تناولي أعشاب الحمل لتعزيز التغذية – أوراق التوت الحمراء غنية بالحديد الذي يزيد من إنتاج الحليب ويقلل الغثيان ويخفف آلام المخاض.
تناولي الأعشاب المعروفة التي تساعد في علاج الغثيان: الزنجبيل، والدردار الزلق (يساعد ايضا في علاج حرقة المعدة وتهيج المهبل)، والنعناع (يساعد ايضا مع انتفاخ البطن).
مارسي الضغط على نقاط في الرسغ العلوي للتخفيف من الغثيان والاسترخاء وتعزيز النوم.
الانزيمات الهضمية مفيدة بسبب عدم وجود حمض المعدة وبطء الهضم.
الشراب الأخضر أو المكملات الغذائية مثل البرسيم وعشب البحر و سبيرولينا و اليخضور في الشاي أو على شكل كبسولات للمساعدة على توازن الجسم من خلال توفير الكثير من المواد المغذية.
شاي الحمل – شاي اعشاب مصنع خصيصا لدعم الحمل في العديد من الطرق، بما في ذلك دعم الكبد والتوازن الهرموني و تنشيط الرحم.
موضوع: الأعشاب التي تساعد على منع الغثيان خلال فترة الحمل 
2013-04-19, 17:13
